首先，上杆过程中的引杆阶段应该保持手腕不动，当引杆结束继续转动肩膀，在转肩的过程中做出手腕的屈腕动作。
其次，在开始下杆时，逐渐伸直手臂的同时应该保持手腕角度不变，然后在双手到达腰际位置时再释放手腕。
上杆屈腕的正确方法
时间：2025-04-10 07:53:56 来源： 网络
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上杆屈腕的正确方法急求答案，帮忙回答下
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时间：2025-04-10 07:53:56 来源： 网络
首先，上杆过程中的引杆阶段应该保持手腕不动，当引杆结束继续转动肩膀，在转肩的过程中做出手腕的屈腕动作。
其次，在开始下杆时，逐渐伸直手臂的同时应该保持手腕角度不变，然后在双手到达腰际位置时再释放手腕。
